Витаминный взрыв: 5 отличных фруктовых смузи🍏🍹
1. Смузи с черносливом и бананом: заряд настроения!
Ингредиенты:
• Молоко 1% - 400 мл
• Чернослив - 10 шт.
• Банан - 2 шт.
• Кунжут - 10 г
• Ваниль - по вкусу
Приготовление:
В блендер налить молоко. Очистить бананы, порезать, сложить в блендер.
Вымыть, очистить от косточек чернослив, порезать и также сложить в блендер. Добавить ваниль, тщательно все взбить. Разлить по бокалам и присыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
2. Фруктовый смузи с имбирём
Ингредиенты:
• Бананы 2 шт.
• Апельсины 2 шт.
• Свежий имбирь тертый 1 ч.л.
Приготовление:
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Разлить в бокалы, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.
3. Яблочно-банановый смузи: питальный перекус!
Ингредиенты:
• Сырой миндаль - 5 шт
• Яблоко - 1 шт (красное)
• Банан - 1 шт
• Натуральный йогурт - 3/4 ст
• Молоко 1% - 1/2 ст
• Корица - 1/4 ч. л
Приготовление:
Нарежьте яблоки, бананы и орехи.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.
Приятного аппетита!
4. Смузи с бананом и киви
Отличный перекус в виде вкуснейшего смузи зарядит витаминами и энергией!
Ингредиенты:
• Йогурт натуральные - 500 мл
• Бананы - 3 шт
• Киви - 4 шт
• Мята свежая - 25 г
• Йогурт 500 мл
Приготовление:
1. Бананы и киви очистить от кожуры.
2. Мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты нарезать крупными кусочками.
3. В блендере взбейте ингредиенты до состояния однородной массы.
4. Добавьте к фруктам йогурт и взбивайте 2–3 минуты.
Приятного аппетита!
5. Грейпфрутовый смузи
Три ингредиента и море удовольствия, а еще заряд витаминов и бодрости! Отличная идея для перекуса!
Ингредиенты:
• Йогурт натуральный - 1 ст
• Грейпфрут - 1/2 шт
• Апельсин - 1/2 шт
Приготовление:
Очищаем фрукты,нарезаем дольками,кладем в блендер, взбиваем и добавляем йогурт,после этого взбиваем еще раз.
Приятного аппетита!
